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朱程亮老师:8种食物扰乱内分泌,让你变得“毛手毛脚”

[2019-02-11 21:09:05] 来源:本站 编辑:小编 点击量:
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导读:原标题:朱程亮老师:8种食物扰乱内分泌,让你变得“毛手毛脚”引导语:随着气温变高,清爽裙装、美丽吊带也即将出动。然而,如果此时身体杂毛丛生,变得“毛手毛脚”的话,再美丽清凉的衣服也会黯然失色。一味脱毛也不是办法,重点是要找到体毛变浓密的原因。小编告诉你,荷尔蒙失衡就是导致体毛的重要原因,而一些食物会促进睾酮分泌,引发体毛危机。■“杂毛变得浓密”的原因杂毛变得浓

  原标题:朱程亮老师:8种食物扰乱内分泌,让你变得“毛手毛脚”

  引导语:随着气温变高,清爽裙装、美丽吊带也即将出动。然而,如果此时身体杂毛丛生,变得“毛手毛脚”的话,再美丽清凉的衣服也会黯然失色。一味脱毛也不是办法,重点是要找到体毛变浓密的原因。小编告诉你,荷尔蒙失衡就是导致体毛的重要原因,而一些食物会促进睾酮分泌,引发体毛危机。

  ■“杂毛变得浓密”的原因

  杂毛变得浓密,主要的原因多半是荷尔蒙失调所造成的。相较于女性荷尔蒙的雌激素可以让杂毛变淡,属于男性荷尔蒙的睾酮若是分泌量增加,就会导致杂毛变得浓密。令人惊讶的是我们女性的身体也会分泌睾酮。

  而左右荷尔蒙平衡的就是饮食。肉与盐分多的饮食具有促进男性荷尔蒙分泌的效果。也就是说,促进睾酮分泌的食物才是导致杂毛变得浓密的NG食物。究竟是哪些食物?赶快来确认看看吧!

  让你体毛变得浓密的NG食物

  (1)牛肉、猪肉的红肉

  会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质,而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。

  其中,又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌,会促进睾酮的生成。所以最应该避而远之。

  (2)西兰花、花椰菜、高丽菜

  被认为是“有益健康及美容”的蔬菜,过量食用也没有好处。

  这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌,也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。

  (3)牡蛎

  睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量,在所有的食材中也是数一数二的。

  (4)葱、大蒜、韭菜

  葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素,有加强体内睾酮作用的效果。

  (5)糖

  果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。

  日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时最好仔细阅读营养标签,避免摄入过多糖分。

  (6)酒精

  一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。

  适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。

  (7)油炸类食物

  薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

  反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

  (8)咖啡因

  咖啡因会增加一定的激素,尤其是皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。

  当你摄入咖啡因,这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

  编后语:内分泌失调是很严重的事情,会导致色斑的增加,皮肤的暗黄,让你整个人都变得不健康,也不那么美丽了,必须学会调整内分泌,才能拥有美丽和健康哟!

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